گفتگو درمانی برای میگرن مزمن

گفتگو درمانی برای میگرن مزمن : میگرن مزمن، که تخمین زده می شود 1 تا 2 درصد از مردم در سراسر جهان را مبتلا می کند، گاهی اوقات ریشه در استرس یا کمبود خواب دارد. این بیماری زمانی تشخیص داده می شود که 15 روز یا بیشتر در ماه سردرد داشته باشید و می تواند با اثرات عاطفی عمده ای ناتوان کننده باشد. در حالی که میگرن مزمن یک علت ریشه ای عصبی فیزیکی دارد، افزودن گفتگو درمانی به برنامه درمان میگرن مزمن نشان داده شده است که به برخی افراد کمک می کند تا این بیماری را مدیریت کنند.

گفتار درمانی که به عنوان روان درمانی نیز شناخته می شود، می تواند برای کاهش سطح استرس و مدیریت افسردگی، اضطراب یا بی خوابی استفاده شود. این شامل صحبت با یک متخصص دارای مجوز برای درک بهتر و واکنش بهتر به استرس، درد، و حتی احساسات و باورهای خود است.

آیا روان درمانی می تواند به میگرن مزمن کمک کند؟

برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات سردرد، ترکیبی از داروها و درمان‌های مکمل مانند درمان، بهترین نتایج را از نظر کاهش سردرد به همراه دارد. گفتار درمانی می تواند به شما در مدیریت اثرات میگرن مزمن بر سلامت روان کمک کند و ممکن است تعداد حملات میگرن را برای برخی کاهش دهد. طبق گزارش بنیاد میگرن آمریکا (AMF)، 30 تا 60 درصد افراد مبتلا به میگرن پس از شروع آرامش، بیوفیدبک یا درمان شناختی رفتاری (CBT) سردردهای کمتری دارند.

برای افرادی که به طور خاص از درمان آرام‌سازی یا بیوفیدبک درمانی استفاده می‌کنند، AMF گزارش کرده است که 45 تا 60 درصد کاهش در فراوانی و شدت سردرد را مشاهده می‌کنند.

مزایای درمان

گفتار درمانی می تواند مزایای متعددی از جمله اقدامات پیشگیرانه داشته باشد. می تواند به شما کمک کند:

• مدیریت پاسخ درد به میگرن مزمن
• استرس مرتبط با شرایط را کاهش دهید
• دیدگاه ذهنی خود را تغییر دهید
• بهبود خواب
• تکنیک های آرام سازی را برای کمک به جلوگیری از شروع میگرن بیاموزید

عوامل خطر برای میگرن مزمن عبارتند از افسردگی، اضطراب و رویدادهای استرس زا در زندگی، بنابراین اولویت دادن به مراقبت از سلامت روان برای کسانی که این بیماری را تشخیص داده اند ضروری است. از آنجایی که استرس می تواند باعث حمله میگرن شود و بالعکس، یادگیری نحوه مدیریت استرس یک استراتژی مهم است که گفتار درمانی می تواند به شما در تمرین کمک کند.

برخی از تأثیرات میگرن مزمن بر سلامت روان چیست؟

علائم میگرن می تواند شما را در بستر بیماری یا ناتوانی در انجام فعالیت های خود قرار دهد. این علائم عبارتند از:

• سر درد متوسط ​​تا شدید
• درد ضربان دار
• حالت تهوع و استفراغ
• سرگیجه
• حساسیت به نور، صدا و بو
• اختلال در عملکرد بینایی، حرکتی، یا سایر عملکردهای حسی، به نام هاله

چنین علائم شدیدی می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان داشته باشد، به خصوص زمانی که میگرن مزمن کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد.این ممکن است به تخمین AMF کمک کند که افراد مبتلا به میگرن پنج برابر بیشتر از افراد بدون میگرن در معرض ابتلا به افسردگی هستند. افراد مبتلا به میگرن مزمن ممکن است علائم اضطراب مانند نگرانی بیش از حد، ترس یا تحریک پذیری را نیز تجربه کنند. برخی از افراد ممکن است نگران زمان وقوع حمله بعدی میگرن باشند یا نسبت به علائم خود احساس درماندگی کنند.

برخی دیگر ممکن است به خاطر تأثیری که میگرن مزمن بر زندگی آنها می گذارد، احساس ناامیدی کنند. گاهی اوقات، احساس افسردگی می تواند علائم رایج میگرن را تقلید کند، از جمله:

• بی خوابی
• از دست دادن اشتها
• ناراحتی عمومی

گفتگو درمانی برای میگرن مزمن : عدم کنترل بر این وضعیت نیز می تواند به احساس افسردگی کمک کند. این می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
• تغییر در عادات خواب یا خوردن
• احساس غم و اندوه یا ناامیدی (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید