چگونه می توانم میگرن مزمن مقاوم به درمان را مدیریت کنم؟

چگونه می توانم میگرن مزمن مقاوم به درمان را مدیریت کنم؟ متأسفانه، هیچ درمانی برای میگرن، از جمله میگرن مزمن مقاوم به درمان وجود ندارد. مدیریت این عارضه به معنای تلاش برای کاهش تعداد روزهای میگرنی است که توسط:

• اجتناب از محرک های شما
• به دنبال درمان های جایگزین
• ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی
• به شرایط موجود رسیدگی کنید

شرایط سلامت جسمی و روانی می تواند علائم میگرن را بدتر یا بیشتر کند. مراقبت برای مدیریت هر شرایط دیگری که دارید ممکن است با رسیدگی به برخی از علل اصلی میگرن، تعداد روزهای ناتوانی شما را کاهش دهد.

یک دفتر خاطرات میگرن داشته باشید

متخصصان میگرن ممکن است به شما بگویند که محرک های میگرن خود را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید تا روزهای میگرنی کمتری داشته باشید. اما شما نمی توانید این کار را انجام دهید مگر اینکه راهی برای پیگیری سردردهای خود و جستجوی الگوها پیدا کنید. داشتن دفترچه خاطرات میگرن می تواند به شما کمک کند تا محرک های خود را مشخص کنید و در برخی موارد، از آنها برای محدود کردن روزهای میگرن خودداری کنید.

مراقب سلامت جسمانی خود باشید

طبق یک مطالعه در سال 2019، خواب و سردرد ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. مهم است که در صورت امکان به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید. به طور مشابه، رژیم غذایی نامناسب، استرس، ورزش نکردن و کمبود هیدراتاسیون همگی می توانند خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهند. تمرکز بر مراقبت از بدن می تواند سلامت میگرن شما را نیز بهبود بخشد.

درمان را در نظر بگیرید

ممکن است بخواهید به یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده در درمان شناختی رفتاری (CBT) مراجعه کنید. طبق یک مطالعه در سال 2015، CBT با بهبود علائم میگرن مرتبط است. CBT همچنین ممکن است به شما در ایجاد ابزارهای مقابله ای برای زندگی با این شرایط و استراتژی هایی برای برقراری ارتباط با دیگران در مورد آن کمک کند.

درمان های جایگزین را امتحان کنید

برخی از افراد با درمان های جایگزین، از جمله:

• بیوفیدبک
• طب سوزنی
• بلوک عصب اکسیپیتال

بهتر است از این راهکارها همراه با درمان های استانداردتر و زیر نظر پزشک استفاده کنید. هیچ یک از این تکنیک های مدیریتی جایگزین مراجعه به یک متخصص مراقبت های بهداشتی که در مورد میگرن مزمن مقاوم به درمان آگاه است، نمی شود. احتمالاً هر از گاهی برای درمان علائم خود به مداخله پزشکی نیاز خواهید داشت. شما می خواهید با یک دکتر رابطه خوبی داشته باشید که می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی تا حد امکان کمک کند.

آیا میگرن مزمن مقاوم به درمان معلولیت محسوب می شود؟

چگونه می توانم میگرن مزمن مقاوم به درمان را مدیریت کنم؟ سردردهای میگرنی که توسط هیچ بیماری زمینه ای دیگری ایجاد نمی شوند، در دسته اختلالات سردرد اولیه قرار می گیرند. ممکن است بتوانید از طریق کارفرمای خود برای میگرن خود برای ناتوانی کوتاه مدت یا طولانی مدت درخواست دهید. سازمان تامین اجتماعی در صورتی که مطالبات دارای ضوابط خاصی باشد، ادعاهای از کارافتادگی مربوط به انواع میگرن از جمله میگرن مزمن مقاوم به درمان را بررسی خواهد کرد.

به طور معمول، وضعیت میگرن باید:

• به طور قابل توجهی توانایی شما برای کار برای مدت طولانی را محدود می کند
• توسط پزشک تایید شود
• در برابر چندین نوع درمان مقاوم باشد
• برای درخواست ناتوانی، باید شواهدی از سابقه کار، سابقه پزشکی خود و سایر اسناد مربوط به وضعیت میگرن خود را جمع آوری کنید. این روند می تواند زمان زیادی طول بکشد. در اینجا نحوه شروع به کار آمده است. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید