چه نوع گفتار درمانی برای میگرن مزمن بهترین است؟

چه نوع گفتار درمانی برای میگرن مزمن بهترین است؟ تعدادی از انواع درمان وجود دارد که ممکن است به میگرن مزمن کمک کند. در حالی که برخی از افراد از دارو برای کاهش اثرات سلامت روانی این بیماری استفاده می کنند، برخی دیگر ممکن است از درمان به تنهایی یا ترکیبی از این دو سود ببرند. هیچ رویکرد واحدی برای همه کار نمی کند.

درمان شناختی رفتاری

CBT می تواند برای کسانی که به دنبال مدیریت استرس یا تغییر پاسخ هایی هستند که ممکن است به احساس اضطراب و افسردگی کمک کند مفید باشد. این شکل رایج از گفتار درمانی با کمک به شما برای آگاهی از تفکر منفی کار می کند. همچنین به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه افکار و باورهای شما به رفتار شما ترجمه می شود.

در یک مطالعه کوچک در سال 2019 نشان داده شد که CBT برای افراد مبتلا به میگرن مفید است و در حال حاضر تحقیقات بیشتری برای CBT خاص میگرن در حال انجام است. در طول CBT، شما در کنار درمانگران کار می کنید تا یاد بگیرید که چگونه موقعیت های دشوار را با وضوح بیشتری مشاهده کنید، که می تواند به شما کمک کند به روش های موثرتری پاسخ دهید.

آرامش درمانی

برخی از افراد از درمان آرام‌سازی برای میگرن مزمن استفاده می‌کنند که می‌تواند مزایای مشابهی با CBT داشته باشد. آرامش درمانی با پرداختن مستقیم به استرس، یکی از محرک های کلیدی برای علائم میگرن، کار می کند. آرامش درمانی شامل آرام کردن سیستم عصبی با تمرینات مدیتیشن و آرامش بخش مانند تنفس عمیق یا تصویرسازی تصویری هدایت شده است.

این کار را می توان در کنار یک درمانگر آموزش دیده در مطب انجام داد، که وقتی تازه شروع کرده اید یا به تنهایی با کمک برنامه های گوشی هوشمند یا ویدیوهای آنلاین مفید است.

بیوفیدبک درمانی

در طول درمان بیوفیدبک، شما به دستگاه‌هایی متصل هستید که پاسخ‌های فیزیولوژیکی غیرارادی مختلف، مانند دمای پوست یا تنش عضلانی را اندازه‌گیری می‌کنند. اطلاعاتی در مورد تغییراتی که در حال رخ دادن هستند به شما داده می شود و ممکن است به صفحه کامپیوتر نگاه کنید یا نشانه های بصری دریافت کنید تا اندازه گیری های فیزیکی استرس را ببینید.

AMF می‌گوید این می‌تواند به شما کمک کند واکنش خود را نسبت به استرس درک کرده و تغییر دهید، یا به شما هشدار دهد که یک استراتژی پیشگیرانه مانند گرم کردن دست‌ها را شروع کنید.

به گفته بنیاد ملی سردرد، افراد مبتلا به میگرن مزمن ممکن است مزایای زیر را از درمان بیوفیدبک ببینند:

• حملات میگرنی کمتر
• ثبات بیشتر در سیستم عصبی بین حملات
• احساس کنترل بیشتر بر میگرن
• درمان بیوفیدبک معمولاً در کلینیک‌های فیزیوتراپی، مراکز پزشکی و بیمارستان‌ها انجام می‌شود.

شروع درمان

پزشک اصلی خود صحبت کنید

چه نوع گفتار درمانی برای میگرن مزمن بهترین است؟ اولین قدم برای شروع درمان این است که با یک پزشک مراقبت های اولیه صحبت کنید. مهم است که نیازها، نگرانی ها و علائم خود را برای شناسایی یک برنامه درمانی بالقوه به اشتراک بگذارید. یک پزشک مراقبت های اولیه همچنین می تواند به شما کمک کند تا به درمانگری که به آنها اعتماد دارند ارجاع دهید. اگر فکر می‌کنید که درمان به شما در مدیریت علائم میگرن کمک می‌کند، حتماً صحبت کنید و از ارجاع حمایت کنید.

شما باید اهداف خود را برای درمان نیز در نظر بگیرید، مانند کاهش اضطراب یا یادگیری استراتژی های آرامش. این می تواند به شما و پزشک اصلی شما کمک کند تا تعیین کنید کدام درمان برای نیازهای شما مناسب است. شاید بهترین کار این باشد که یک درمانگر را پیدا کنید که تجربه خاصی در کار با افراد مبتلا به درد مزمن داشته باشد. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید