دلایل بروز اضطراب

دلایل بروز اضطراب : مانند بسیاری از شرایط سلامت روان، علت اختلال اضطراب فراگیر احتمالاً از تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی و محیطی ناشی می شود که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تفاوت در شیمی مغز و عملکرد
• ژنتیک
• تفاوت در نحوه درک تهدیدها
• رشد و شخصیت

عوامل خطر

زنان تا حدودی بیشتر از مردان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر تشخیص داده می شوند. عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را افزایش دهند:

• شخصیت. فردی که خلق و خوی او ترسو یا منفی است یا از هر چیز خطرناکی اجتناب می کند، ممکن است بیش از دیگران مستعد ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر باشد.
• ژنتیک اختلال اضطراب فراگیر ممکن است در خانواده ها ایجاد شود.
• تجربیات. افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر ممکن است سابقه تغییرات مهم زندگی، تجربیات آسیب زا یا منفی در دوران کودکی یا یک رویداد آسیب زا یا منفی اخیر داشته باشند. بیماری های مزمن پزشکی یا سایر اختلالات سلامت روان ممکن است خطر را افزایش دهند.

عوارض

داشتن اختلال اضطراب فراگیر می تواند ناتوان کننده باشد. می تواند:

• توانایی خود را برای انجام سریع و کارآمد وظایف مختل کنید زیرا در تمرکز مشکل دارید
• وقت خود را صرف کنید و روی فعالیت های دیگر تمرکز کنید
• انرژی خود را کاهش دهید
• خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهید

اختلال اضطراب فراگیر همچنین می تواند منجر به یا بدتر شدن سایر شرایط سلامت جسمانی شود، مانند:

• مشکلات گوارشی یا روده، مانند سندرم روده تحریک پذیر یا زخم
• سردرد و میگرن
• درد و بیماری مزمن
• مشکلات خواب و بی خوابی
• مسائل مربوط به سلامت قلب

اختلال اضطراب فراگیر اغلب همراه با سایر مشکلات سلامت روان رخ می دهد که می تواند تشخیص و درمان را چالش برانگیزتر کند. برخی از اختلالات سلامت روان که معمولاً با اختلال اضطراب فراگیر رخ می دهند عبارتند از:

• فوبیاها
• اختلال هراس
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• اختلال وسواس اجباری (OCD)
• افسردگی
• افکار خودکشی یا خودکشی
• سوء مصرف مواد

جلوگیری

دلایل بروز اضطراب : هیچ راهی برای پیش‌بینی قطعی وجود ندارد که چه چیزی باعث ایجاد اختلال اضطراب فراگیر می‌شود، اما اگر اضطراب را تجربه کردید، می‌توانید اقداماتی را برای کاهش تأثیر علائم انجام دهید:

• زودتر کمک بگیرید اگر صبر کنید درمان اضطراب مانند بسیاری دیگر از شرایط سلامت روان دشوارتر است.
• نگه داشتن یک مجله. پیگیری زندگی شخصی‌تان می‌تواند به شما و متخصص سلامت روانتان کمک کند تا بفهمید چه چیزی باعث استرس شما می‌شود و به نظر می‌رسد چه چیزی به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.
• مسائل زندگی خود را در اولویت قرار دهید. می توانید با مدیریت دقیق زمان و انرژی خود، اضطراب را کاهش دهید.
• از مصرف مواد ناسالم خودداری کنید. مصرف الکل و مواد مخدر و حتی مصرف نیکوتین یا کافئین می تواند باعث ایجاد یا تشدید اضطراب شود. اگر به هر یک از این مواد معتاد هستید، ترک می تواند شما را مضطرب کند. اگر به تنهایی نمی توانید آن را ترک کنید، به پزشک خود مراجعه کنید یا یک برنامه درمانی یا گروه حمایتی برای کمک به شما پیدا کنید. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید