اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر : طبیعی است که هر از گاهی احساس اضطراب کنید، به خصوص اگر زندگی شما پر استرس باشد. با این حال، اضطراب و نگرانی بیش از حد و مداوم که کنترل آن دشوار است و با فعالیت های روزمره تداخل دارد، ممکن است نشانه ای از اختلال اضطراب فراگیر باشد. ممکن است در کودکی یا بزرگسالی اختلال اضطراب فراگیر ایجاد شود. اختلال اضطراب فراگیر دارای علائمی شبیه به اختلال هراس، اختلال وسواس فکری-اجباری و انواع دیگر اضطراب است، اما همه آنها شرایط متفاوتی هستند.

زندگی با اختلال اضطراب فراگیر می تواند یک چالش طولانی مدت باشد. در بسیاری از موارد، همراه با سایر اختلالات اضطرابی یا خلقی رخ می دهد. در بیشتر موارد، اختلال اضطراب فراگیر با روان درمانی یا داروها بهبود می یابد. ایجاد تغییرات در سبک زندگی، یادگیری مهارت های مقابله و استفاده از تکنیک های آرام سازی نیز می تواند کمک کننده باشد.

علائم

علائم اختلال اضطراب فراگیر می تواند متفاوت باشد. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• نگرانی یا اضطراب مداوم در مورد تعدادی از زمینه ها که با تأثیر رویدادها تناسب ندارد
• اندیشیدن بیش از حد به برنامه ها و راه حل ها برای همه بدترین نتایج ممکن
• درک موقعیت ها و رویدادها به عنوان تهدید کننده، حتی زمانی که این گونه نیست
• مشکل در مدیریت عدم قطعیت
• عدم تصمیم گیری و ترس از تصمیم گیری اشتباه
• ناتوانی در کنار گذاشتن یا رها کردن یک نگرانی
• ناتوانی در آرامش، احساس بی قراری، و احساس سرگیجه یا سرگیجه
• مشکل در تمرکز، یا احساس اینکه ذهن شما “خالی می شود”

علائم و نشانه های فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• مشکل خواب
• تنش عضلانی یا درد عضلانی
• لرزش، احساس انقباض
• عصبی بودن یا به راحتی مبهوت شدن
• تعریق
• حالت تهوع، اسهال یا سندرم روده تحریک پذیر
• تحریک پذیری

ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که نگرانی‌های شما به طور کامل شما را از بین نبرد، اما همچنان احساس اضطراب می‌کنید، حتی زمانی که هیچ دلیل آشکاری وجود ندارد. برای مثال، ممکن است احساس نگرانی شدید در مورد امنیت خود یا عزیزانتان داشته باشید، یا ممکن است احساس کلی داشته باشید که اتفاق بدی در شرف وقوع است.

اضطراب، نگرانی یا علائم جسمی شما باعث ناراحتی قابل توجهی در زمینه های اجتماعی، کاری یا سایر زمینه های زندگی شما می شود. نگرانی ها می توانند از یک نگرانی به نگرانی دیگر تغییر کنند و با گذشت زمان و سن تغییر کنند.

علائم در کودکان و نوجوانان

کودکان و نوجوانان ممکن است نگرانی هایی مشابه بزرگسالان داشته باشند، اما ممکن است نگرانی های بیش از حد در مورد:

• اجرا در مدرسه یا رویدادهای ورزشی
• امنیت اعضای خانواده
• به موقع بودن (وقت شناسی)
• زلزله، جنگ هسته ای یا سایر حوادث فاجعه بار

یک کودک یا نوجوان با نگرانی بیش از حد ممکن است:

• برای جا افتادن بیش از حد مضطرب باشید
• کمال گرا باشید
• کارها را دوباره انجام دهید زیرا بار اول کامل نیستند
• زمان زیادی را صرف انجام تکالیف کنید
• عدم اعتماد به نفس
• برای تایید تلاش کنید
• نیاز به اطمینان زیادی در مورد عملکرد دارید
• شکم درد مکرر یا سایر شکایات فیزیکی داشته باشید
• از رفتن به مدرسه خودداری کنید یا از موقعیت های اجتماعی دوری کنید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

برخی از اضطراب ها طبیعی است، اما اگر:

• احساس می‌کنید بیش از حد نگران هستید و در کار، روابط یا سایر بخش‌های زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کند.
• شما احساس افسردگی یا تحریک پذیری می کنید، با نوشیدن الکل یا مواد مخدر مشکل دارید، یا سایر نگرانی های سلامت روان همراه با اضطراب دارید.
• افکار یا رفتارهای خودکشی دارید – فوراً به دنبال درمان اضطراری باشید
• بعید است که نگرانی های شما به خودی خود از بین بروند و در واقع ممکن است با گذشت زمان بدتر شوند. سعی کنید قبل از اینکه اضطراب شما شدید شود به دنبال کمک حرفه ای باشید – ممکن است درمان آن در مراحل اولیه آسان تر باشد. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید