آگورافوبیا چیست؟

آگورافوبیا چیست؟ آگورافوبیا (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) نوعی اختلال اضطرابی است. آگورافوبیا شامل ترس و اجتناب از مکان ها یا موقعیت هایی است که ممکن است باعث وحشت و احساس به دام افتادن، درماندگی یا خجالت شود. ممکن است از یک موقعیت واقعی یا آینده ترس داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، قرار گرفتن در فضاهای باز یا بسته، ایستادن در صف یا قرار گرفتن در میان جمعیت بترسید.

اضطراب ناشی از ترس از این است که اگر اضطراب بسیار زیاد شود، راه آسانی برای فرار یا کمک گرفتن وجود ندارد. ممکن است به دلیل ترس هایی مانند گم شدن، افتادن یا اسهال و ناتوانی در دستشویی از موقعیت هایی اجتناب کنید. اکثر افرادی که آگورافوبیا دارند پس از یک یا چند حمله پانیک به آن مبتلا می شوند و باعث نگرانی آنها در مورد حمله دیگری می شود. سپس از مکان هایی که ممکن است دوباره اتفاق بیفتد اجتناب می کنند.

آگورافوبیا اغلب منجر به ایجاد احساس امنیت در هر مکان عمومی، به ویژه در مکان‌هایی که جمعیت جمع می‌شوند و مکان‌هایی که آشنا نیستند، می‌شود. ممکن است احساس کنید که به یک همراه مانند یکی از اعضای خانواده یا دوست نیاز دارید تا با شما به مکان های عمومی برود. ترس می تواند آنقدر طاقت فرسا باشد که ممکن است احساس کنید نمی توانید خانه خود را ترک کنید.

درمان آگورافوبیا می تواند چالش برانگیز باشد زیرا به معنای مقابله با ترس های شماست. اما با درمان مناسب – معمولاً نوعی درمان به نام درمان شناختی رفتاری و داروها – می‌توانید از دام آگورافوبیا فرار کنید و زندگی لذت‌بخش‌تری داشته باشید.

علائم

علائم آگورافوبیا معمولی شامل ترس از:

• تنها ترک خانه
• شلوغی یا انتظار در صف.
• فضاهای بسته، مانند سینما، آسانسور یا فروشگاه های کوچک.
• فضاهای باز، مانند پارکینگ ها، پل ها یا مراکز خرید.
• استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند اتوبوس، هواپیما یا قطار.

این موقعیت‌ها باعث ایجاد اضطراب می‌شوند، زیرا می‌ترسید که در صورت شروع هراس، نتوانید فرار کنید یا کمکی پیدا کنید. یا ممکن است از داشتن سایر علائم ناتوان کننده یا شرم آور مانند سرگیجه، غش، افتادن یا اسهال ترس داشته باشید.

علاوه بر این:

• ترس یا اضطراب شما با خطر واقعی موقعیت تناسبی ندارد.
• از موقعیت اجتناب می کنید، به یک همراه نیاز دارید که همراه شما باشد، یا شرایط را تحمل می کنید اما به شدت ناراحت هستید.
• شما به دلیل ترس، اضطراب یا اجتناب در موقعیت‌های اجتماعی، کار یا سایر زمینه‌های زندگی‌تان پریشانی یا مشکلات عمده‌ای دارید.
• ترس و اجتناب شما معمولاً شش ماه یا بیشتر طول می کشد.

اختلال پانیک و آگورافوبیا

آگورافوبیا چیست؟ برخی از افراد علاوه بر آگورافوبیا، اختلال هراس نیز دارند. اختلال پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که شامل حملات پانیک می شود. حمله پانیک یک احساس ناگهانی ترس شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و باعث ایجاد انواع علائم فیزیکی شدید می شود. ممکن است فکر کنید که کاملاً کنترل خود را از دست داده‌اید، دچار حمله قلبی شده‌اید یا حتی می‌میرید. ترس از حمله پانیک دیگر می‌تواند منجر به اجتناب از موقعیت‌های مشابه یا مکانی که در آن رخ داده است، در تلاش برای جلوگیری از حملات پانیک در آینده باشد.

علائم حمله پانیک می تواند شامل موارد زیر باشد:

• ضربان قلب سریع.
• مشکل در تنفس یا احساس خفگی.
• درد یا فشار قفسه سینه.
• سبکی سر یا سرگیجه.
• احساس لرزش، بی حسی یا گزگز.
• عرق کردن بیش از حد.
• گرگرفتگی یا لرز ناگهانی.
• ناراحتی معده یا اسهال.
• احساس از دست دادن کنترل.
• ترس از مردن

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

آگورافوبیا چیست؟ آگورافوبیا می تواند به شدت توانایی شما را برای معاشرت، کار، حضور در رویدادهای مهم و حتی مدیریت جزئیات زندگی روزمره، مانند انجام کارها، محدود کند. اجازه ندهید آگورافوبیا دنیای شما را کوچکتر کند. اگر علائم آگورافوبیا یا حملات پانیک را دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود یا یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید