عادات آسان دوش گرفتن برای سلامتی

عادات آسان دوش گرفتن برای سلامتی : آیا می دانستید کاری که در حمام انجام می دهید می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد؟ بیاموزید که چگونه روتین خود را با برنامه ای که روی پوست ملایم است تنظیم کنید. هیچ چیز مانند دوش آب گرم برای چند لحظه مکث برای آرامش و مراقبت از خود وجود ندارد. منبع معتبر تحقیقات حتی نشان می دهد که دوش گرفتن می تواند بر سلامت عاطفی و جسمی شما تأثیر مثبت بگذارد.

حمام همچنین یک محیط ایده آل برای رفع نیازهای بزرگترین اندام شما: پوست شما است. چگونه می توانید از روتین مراقبت از پوست حمام خود نهایت استفاده را ببرید و در عین حال از عادات روزمره ای که ممکن است برای پوست شما مضر باشد اجتناب کنید؟ هشت عادت آسان دوش گرفتن را بخوانید تا به بهترین پوست خود برسید.

از آب ولرم استفاده کنید

دوش گرفتن با آب خیلی گرم یا خیلی سرد می تواند بر سد پوستی شما تأثیر بگذارد. دکتر تئو سلیمانی، دانشیار درماتولوژی و جراحی پوست در دانشکده پزشکی دیوید گفن در UCLA، گفت: “توصیه می کنیم دوش خود را در دمای 98 درجه فارنهایت تا 105 درجه فارنهایت نگه دارید.” ولرم، جایی در اطراف دمای بدن، یا چند درجه گرمتر، ایده آل است.

سلیمانی توضیح می‌دهد که دمای سرد می‌تواند حذف لکه‌های روغنی را سخت کند، به خصوص اگر آکنه یا منافذ مسدود شده دارید. و آب بسیار داغ می تواند مشکلاتی مانند سوختگی و آسیب های پوستی ایجاد کند. منبع معتبر تحقیقات نشان می‌دهد که آب خیلی داغ نیز می‌تواند بر تحریک‌کننده بودن مواد شوینده برای پوست تأثیر بگذارد. دوش گرفتن با دمای مناسب آب ممکن است به جلوگیری از تشدید مشکلات پوستی مانند درماتیت تحریک کننده کمک کند.

محصولات ملایم را انتخاب کنید

برخی از مواد تشکیل دهنده ممکن است بیشتر منجر به تحریک پوست و مسائلی مانند درماتیت تماسی آلرژیک شوند. برخی از رایج ترین موادی که ممکن است باعث واکنش های پوستی شوند عبارتند از:

• رنگ ها
• عطرها
• مواد نگهدارنده
• آنزیم ها
• سولفات ها

هرچه تعداد مواد بیشتر باشد، خطر تحریک یا واکنش های آلرژیک بیشتر است. محصولات ملایم تر اغلب با مواد محرک بالقوه کمتر ساخته می شوند. سلیمانی توضیح داد: «قانون شماره یک این است که ما کمترین مواد ممکن را می‌خواهیم، تا حدی به این دلیل که هر چه مواد بیشتر باشد، احتمال ایجاد مشکل برای شما بیشتر می‌شود.

از صابون مناسب یا شستشوی بدن استفاده کنید

مطمئن نیستید که از صابون نواری استفاده کنید یا شستشوی بدن؟ هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.

صابون های نواری

صابون های نواری اغلب حاوی مواد کمتری نسبت به شوینده های بدن هستند. اگر حساسیت به مواد تشکیل دهنده یا آلرژی دارید، صابون های ساده می توانند برای پوست شما مناسب تر باشند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید