آنچه در مورد دوپامین باید بدانید

آنچه در مورد دوپامین باید بدانید : روزه دوپامین شامل پرهیز از فعالیت های تحریک کننده بیش از حد، مانند بازی های ویدیویی و خوردن غذاهای ناسالم است. طرفداران ادعا می کنند که این می تواند به “بازنشانی” گیرنده های دوپامین مغز کمک کند. این مقاله حاوی نقل قول هایی از مصاحبه های شخصی با کارشناسان در این زمینه است.

به گفته حامیان روزه داری دوپامین، انجام منظم فعالیت های تحریک کننده بیش از حد، مغز را با دوپامین بیش از حد بمباران می کند. در نتیجه، استراحت از آنها ممکن است آرامش را تقویت کند.

برای انجام سم‌زدایی دوپامین، فرد فعالیت‌های تحریک‌کننده بیش از حد خود را شناسایی می‌کند و آن‌ها را با فعالیت‌های کمتر تحریک‌کننده مانند مطالعه یا باغبانی جایگزین می‌کند. گفتنی است، شایان ذکر است که این صرفا یک نظریه است و تحقیقات در حال حاضر آن را تایید نمی کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روزه دوپامین، از جمله نحوه عملکرد، فواید بالقوه، عوارض جانبی و زمان تماس با پزشک، ادامه مطلب را بخوانید.

چیست؟

آنچه در مورد دوپامین باید بدانید : انتقال دهنده های عصبی موادی هستند که پیام های شیمیایی را از یک سلول عصبی به سلول هدف می فرستند. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با لذت، پاداش و انگیزه منبع قابل اعتماد است. به گفته مشاور حرفه ای مجاز Marissa Moore، MA، LPC، هدف روزه داری دوپامین کاهش تحریک بیش از حد سیستم دوپامین مغز است.

مور توضیح می‌دهد که در دنیای مدرن امروزی، افراد دائماً با محرک‌هایی بمباران می‌شوند که می‌تواند منجر به ترشح بیش از حد دوپامین شود، مانند:

• رسانه های اجتماعی
• بازی های ویدیویی
• غذای آشغال

با این حال، توجه به این نکته مهم است که تحقیقات از تئوری مبنی بر روزه داری دوپامین پشتیبانی نمی کند. مور می گوید: “طرفداران ادعا می کنند که تحریک بیش از حد ممکن است به طور بالقوه منجر به کاهش حساسیت به دوپامین در طول زمان شود.” آنها معتقدند که این کار لذت بردن از فعالیت های روزمره را دشوارتر می کند و باعث فقدان انگیزه می شود.

افرادی که از این عمل استفاده می کنند ادعا می کنند که به تنظیم مجدد گیرنده های دوپامین کمک می کند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید