عادات غذایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند

عادات غذایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند : در سال‌های اخیر، محققان دریافته‌اند که برخی از عادات غذایی هنگام تشکیل حفره‌ها اهمیت دارند.

مصرف تنقلات با قند بالا

قبل از رسیدن به آن میان وعده شیرین فکر کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکرر شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین منجر به پوسیدگی دندان می شود. خوردن مکرر مواد غذایی حاوی قند، مدت زمانی که دندان های شما در معرض اثرات حل کنندگی اسیدهای مختلف قرار می گیرند را افزایش می دهد و باعث پوسیدگی دندان می شود.

یک مطالعه اخیر در میان کودکان مدرسه ای نشان داد کسانی که کلوچه و چیپس سیب زمینی می خورند، چهار برابر بیشتر از کودکانی که این کار را نمی کنند، دچار پوسیدگی می شوند.

نوشیدن نوشابه های قندی و اسیدی

رایج ترین منبع قند مایع، نوشابه های شیرین، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه ها هستند. علاوه بر قند، این نوشیدنی ها دارای اسیدهای بالایی هستند که می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند. در یک مطالعه بزرگ در فنلاند، نوشیدن 1 تا 2 نوشیدنی شیرین شده با شکر در روز با 31 درصد بیشتر خطر پوسیدگی در ارتباط بود.

همچنین، یک مطالعه استرالیایی بر روی کودکان 5 تا 16 ساله نشان داد که تعداد نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف شده مستقیماً با تعداد حفره های پیدا شده مرتبط است. علاوه بر این، یک مطالعه شامل بیش از 20000 بزرگسال نشان داد که تنها یک نوشیدنی شیرین گاه به گاه منجر به افزایش 44 درصدی در خطر از دست دادن 1 تا 5 دندان در مقایسه با افرادی که هیچ نوشیدنی شیرین نمی‌نوشیدند.

این بدان معناست که نوشیدن یک نوشیدنی شیرین بیش از دو بار در روز خطر از دست دادن بیش از شش دندان را سه برابر می کند.

خوشبختانه، یک مطالعه نشان داد که کاهش مصرف شکر به کمتر از 10٪ کالری روزانه، خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.

نوشیدن نوشیدنی های قندی

عادات غذایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند : اگر دائماً در طول روز نوشیدنی‌های شیرین می‌نوشید، وقت آن است که در این عادت تجدید نظر کنید. تحقیقات نشان داده است که نحوه نوشیدن نوشیدنی های خود بر خطر ایجاد حفره در شما تأثیر می گذارد. یک مطالعه نشان داد که نگه داشتن نوشیدنی‌های شیرین‌شده در دهان برای مدت طولانی یا نوشیدن مداوم آن‌ها خطر ایجاد حفره را افزایش می‌دهد.

دلیل آن تا حدی به این دلیل است که دندان‌های شما را برای مدت طولانی‌تری در معرض قند قرار می‌دهد و به باکتری‌های مضر فرصت بیشتری برای آسیب رساندن به خود می‌دهد. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید