فواید پوست هندوانه

فواید پوست هندوانه : هندوانه میوه ای پر از بسیاری از مواد مغذی مهم است. با این حال، بسیاری ممکن است متوجه نباشند که خوردن پوست آن کاملاً بی خطر است، یعنی پوست سبز رنگی که همه آن میوه های لذیذ غرق در آب را ایمن نگه می دارد.

هندوانه ممکن است یکی از مناسب ترین میوه ها باشد. خربزه ای است که 92 درصد آن از آب منبع مطمئن تشکیل شده است. همچنین دارای مقدار مناسبی از ویتامین های A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم است. محبوب ترین قسمت هندوانه گوشت صورتی آن است، اما مانند پسر عمویش، خیار، کل آن خوراکی است. این شامل ضایعات سبز رنگ است که معمولاً در سطل کمپوست ختم می شود. در اینجا فقط چند دلیل وجود دارد که چرا نباید آن را بیرون نریزید.

1. ممکن است شما را در رختخواب بهتر کند

نه، پوست هندوانه ویاگرای طبیعی نیست، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط ​​کمک کند. قدرت افزایش میل جنسی آن از اسید آمینه سیترولین است که در پوست متمرکز شده است. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که مصرف مکمل های ال سیترولین می تواند نعوظ را بدون بسیاری از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد. سعی کنید پوست هندوانه خود را با آب لیمو بپاشید و مقداری پودر فلفل قرمز روی آن بپاشید. هر دو افزودنی برای قلب شما و دیگر اندام عشقی شما مفید هستند.

2. ممکن است به تمرین شما کمک کند

علاوه بر بهبود عملکرد شما در رختخواب، سیترولین ممکن است عملکرد ورزشی بعدی شما را نیز بهبود بخشد. با این حال، بیشتر شواهد برای این امر حکایتی است. سیترولین باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. یک مطالعه منبع معتبر نشان می دهد که مکمل های سیترولین اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود می بخشد و به طور بالقوه عملکرد ورزش را بهبود می بخشد. برای دریافت طبیعی آن، پوست هندوانه ترشی را امتحان کنید، یک خوراکی قدیمی در ایالت های جنوبی.

3. می تواند فشار خون شما را کاهش دهد

اگر پزشک به شما دستور داده است که فشار خون خود را کاهش دهید، سعی کنید هندوانه – پوست و همه چیز را بخورید. برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های عصاره هندوانه می توانند به بزرگسالان چاق کمک کنند تا فشار خون خود را کنترل کنند. با این حال، مکمل های سیترولین احتمالا موثرتر هستند. اکثر مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که مکمل های سیترولین باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون می شود. هندوانه همچنین یک ادرارآور بالقوه است که اغلب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود. سعی کنید برش‌های هندوانه کامل را فریز کنید تا یک خوراکی خوب در یک روز تابستانی داشته باشید.

4. سرشار از فیبر است

یکی دیگر از مزایای پوست هندوانه این است که منبع غنی از فیبر است. رژیم غذایی سرشار از فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله موارد زیر:

• فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ کمک کند.
• فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند.
• غذاهای حاوی فیبر سریعتر شما را سیر می کنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می کنند.
• تنها حدود 5 درصد از بزرگسالان منبع مورد اعتماد در ایالات متحده مقدار توصیه شده روزانه فیبر را دریافت می کنند. خوردن پوست برای افزایش سطح فیبر خود را در نظر بگیرید! (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید