مبانی بهداشت روان

مبانی بهداشت روان : مشکلات رایج سلامت روان می تواند شامل اختلال دوقطبی، اختلال افسردگی اساسی و اختلال اضطراب اجتماعی باشد. درمان می تواند به شدت بستگی داشته باشد و ممکن است شامل دارو و درمان باشد.

سلامت روان چیست؟

سلامت روان به رفاه عاطفی و روانی شما اشاره دارد. داشتن سلامت روان به شما کمک می کند تا زندگی نسبتاً شاد و سالمی داشته باشید. این به شما کمک می کند انعطاف پذیری و توانایی مقابله با مشکلات زندگی را نشان دهید. سلامت روان شما می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله رویدادهای زندگی یا حتی ژنتیک شما باشد. استراتژی های زیادی وجود دارد که می تواند به شما در ایجاد و حفظ سلامت روان کمک کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• حفظ نگرش مثبت
• فعال بودن بدنی
• کمک به افراد دیگر
• خواب کافی
• خوردن یک رژیم غذایی سالم
• در صورت نیاز برای سلامت روان خود از متخصص کمک بخواهید
• معاشرت با افرادی که از گذراندن وقت با آنها لذت می برید
• شکل گیری و استفاده از مهارت های مقابله ای موثر برای مقابله با مشکلات

بیماری روانی چیست؟

بیماری روانی یک اصطلاح گسترده است که طیف گسترده ای از شرایط را در بر می گیرد که بر نحوه احساس و تفکر شما تأثیر می گذارد. همچنین می تواند بر توانایی شما برای گذراندن زندگی روزمره تأثیر بگذارد. بیماری های روانی می توانند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرند، از جمله:

• ژنتیک
• محیط زیست
• عادات روزانه
• زیست شناسی
• آمار سلامت روان

مبانی بهداشت روان : مسائل مربوط به سلامت روان در ایالات متحده رایج است. از هر پنج بزرگسال آمریکایی، یک نفر در سال حداقل یک بیماری روانی را تجربه می کند. و از هر پنج جوان 13 تا 18 ساله یک نفر در مقطعی از زندگی خود نیز دچار بیماری روانی می شود. اگرچه بیماری های روانی شایع هستند، اما شدت آنها متفاوت است. حدود یک نفر از هر 25 بزرگسال هر سال یک بیماری روانی جدی (SMI) را تجربه می کند. SMI می تواند به طور قابل توجهی توانایی شما را برای انجام زندگی روزمره کاهش دهد. گروه های مختلف مردم SMI را با نرخ های متفاوتی تجربه می کنند.

با توجه به منبع معتبر موسسه ملی سلامت روان، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به SMI هستند. افراد 18 تا 25 ساله به احتمال زیاد SMI را تجربه می کنند. افرادی که دارای پیشینه نژادی مختلط هستند نیز بیشتر از افراد دیگر قومیت ها دچار SMI می شوند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید