روان درمانی شامل چه چیزی است؟

روان درمانی شامل چه چیزی است؟ در درمان روان پویشی، درمانگر شما سعی خواهد کرد به شما کمک کند تا بفهمید که چگونه رویدادهای گذشته بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر می گذارد. طرفداران بر این باورند که مردم به دلایل خاصی احساس و رفتار می کنند. تجربیات گذشته شما نحوه رفتار و دیدن جهان را شکل می دهد. درمانگر به شما کمک می کند تا این تجربیات را کشف کنید. آنها همچنین ممکن است به شما در توسعه تکنیک های مقابله کمک کنند تا بتوانید به موقعیت های چالش برانگیز به روش های مثبت و موثرتری پاسخ دهید.

احتمالاً چندین بار در هفته به مدت چندین ماه و در برخی موارد برای چندین سال با درمانگر خود ملاقات خواهید کرد. ممکن است درمانگر شما جلسات مکرر بیشتری را درخواست کند. هر جلسه معمولاً 45 تا 50 دقیقه طول می کشد. درمانگر شما سعی خواهد کرد یک محیط حمایتی ایجاد کند که در آن احساس راحتی کنید در مورد تجربیات خود صحبت کنید. آنها احتمالاً به شما اجازه می دهند که در طول جلسات آزادانه صحبت کنید. آنها ممکن است گهگاه برای پرسیدن سوال یا تغییر مسیر بحث را قطع کنند. آنها معمولاً نظرات خود را در مورد آنچه شما می گویید به اشتراک نمی گذارند. این بی طرفی ممکن است به تقویت رابطه درمانی شما کمک کند.

شما ممکن است با درمانگر خود در سطوح مختلف ارتباط برقرار کنید، گاهی اوقات با روش های غیر مستقیم. به عنوان مثال، آنها ممکن است رویاها و خیالات شما را بررسی کنند و به شما کمک کنند تا معنای آنها را کشف کنید. درمانگر شما سعی خواهد کرد به شما کمک کند تا بفهمید که چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است. برخی از افراد تجارب آسیب زا را پنهان می کنند یا از آنها بی اطلاع هستند. درمانگر شما ممکن است بتواند به شما کمک کند به آنها دسترسی داشته باشید و در مورد آنها صحبت کنید.

کارشناسان چه می گویند؟

روان درمانی شامل چه چیزی است؟ دانیل ال. بوچینو، LCSW-C، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: «درمان روان پویشی ممکن است رایج ترین نوع درمان باشد. در تلاش برای نگاه کردن به الگوهای پویا از تعاملات و پاسخ‌ها، جنبه‌هایی از تفکر روانکاوانه را در بر می‌گیرد.» روان درمانی روان پویشی مشابه سایر اشکال روان درمانی است. حداقل خطر را به همراه دارد. ممکن است با تأثیر عاطفی زندگی مجدد یا به اشتراک گذاری گذشته دست و پنجه نرم کنید. اما ممکن است رفاه درازمدت و توانایی مقابله با آن را بهبود بخشد.

غذای آماده

اگر مشکوک به افسردگی یا بیماری روانی دیگری هستید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. بسته به شرایط شما، ممکن است ترکیبی از دارو و درمان را تجویز کنند. درمان روان پویایی یک نوع رایج درمان است. ممکن است به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه تجربیات گذشته بر زندگی فعلی شما تأثیر می گذارد، و ممکن است به شما در ایجاد استراتژی های مقابله ای طولانی مدت کمک کند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید