عوارض شایع اضطراب

عوارض شایع اضطراب : اگرچه برخی از عوارض ممکن است تحت کنترل شما باشد و با درمان مناسب و تغییر سبک زندگی قابل مدیریت باشد، برخی دیگر ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشند. این امکان وجود دارد که کیفیت زندگی عالی داشته باشید حتی اگر یک اختلال اضطرابی دارید. اگر به سختی می توانید به تنهایی با آن کنار بیایید، مراقبت حرفه ای می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند.

درمان‌های اضطراب – مانند درمان، داروها و تغییرات سبک زندگی – می‌توانند خطر ابتلا به عوارض اضطراب را نیز کاهش دهند.

افسردگی

افسردگی و اضطراب اغلب دست به دست هم می دهند. تحقیقات بر اساس یک نظرسنجی بین المللی نشان می دهد که 45.7 درصد از افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی یک یا چند اختلال اضطرابی داشته اند. این ممکن است به این دلیل باشد که هر دو بیماری می توانند دلایل مشابهی داشته باشند – از جمله منشاء ژنتیکی، تروما، و غفلت.

نگرانی و استرس مداوم همراه با اضطراب می تواند منجر به احساس ناامیدی و غمگینی شود که مشخصه افسردگی است. به همین ترتیب، عوارض مرتبط با افسردگی می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در شما شود. این ایده خوبی است که هر دو شرایط را به طور همزمان بررسی کنید، زیرا اضطراب درمان نشده می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. هم اضطراب و هم افسردگی را می توان از طریق درمان و در صورت لزوم دارو درمان کرد.

کم یا زیاد خوابیدن

عوارض شایع اضطراب : اختلالات اضطرابی با طیفی از اختلالات خواب، مانند بی خوابی، کیفیت خواب کمتر مطلوب و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز مرتبط است. اضطراب می تواند به طور قابل توجهی الگوهای خواب را مختل کند و کمبود خواب می تواند علائم اضطراب شما را بدتر کند. بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب گزارش می دهند که در به خواب رفتن، خواب ماندن یا تجربه خواب بی قرار مشکل دارند. از سوی دیگر، ممکن است به عنوان راهی برای فرار از اضطراب، بیش از حد خوابیده باشید.

بر اساس تحقیقات منبع معتبر، حدود 60 تا 70 درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) گزارش می دهند که اختلالات خواب را تجربه می کنند. رفع اضطراب از طریق درمان یا دارو می تواند کیفیت خواب و سلامت کلی را بهبود بخشد.

مشکل در بیدار ماندن در خانه، مدرسه یا محل کار

اضطراب مزمن می‌تواند بر عملکرد اجرایی شما تأثیر بگذارد، این مهارت‌ها مهارت‌هایی هستند که برای انجام رفتارهای هدفمند مانند کار، کارهای خانه و سازماندهی زندگی روزمره خود به آن‌ها نیاز دارید. اضطراب می تواند تمرکز، تنظیم احساسات و عملکرد خوب در فعالیت های روزانه را چالش برانگیز کند. این می تواند به تعویق، مهلت های از دست رفته و کاهش بهره وری منجر شود.

اختلالات اضطرابی خاص می توانند عملکرد شما را به روش های خاصی تحت تاثیر قرار دهند. به عنوان مثال، اضطراب اجتماعی ممکن است بر توانایی شما برای حفظ قرارهای اجتماعی و تمرکز در مکان‌های شلوغ (مانند دفاتر، کلاس‌های درس، خواربارفروشی و موارد دیگر) تأثیر بگذارد. به نوبه خود، این اختلال در عملکرد اجرایی می تواند منجر به استرس بیشتر شود و اضطراب شما را بدتر کند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید