چه چیزهایی برای افسردگی طبیعی است؟

چه چیزهایی برای افسردگی طبیعی است؟ : خستگی و از دست دادن انرژی، بی خوابی یا خواب زیاد، تغییر در اشتها – کاهش اشتها و کاهش وزن، یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن

• استفاده از الکل یا مواد مخدر
• بی قراری یا بی قراری – به عنوان مثال، قدم زدن، فشار دادن دست یا ناتوانی در نشستن
• کند شدن تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن
• شکایات مکرر از دردهای بدن و سردردهای غیر قابل توضیح که ممکن است شامل مراجعه مکرر به پرستار مدرسه باشد.
• ایزوله سازی اجتماعی
• عملکرد ضعیف مدرسه یا غیبت مکرر از مدرسه
• توجه کمتری به بهداشت شخصی یا ظاهر
• طغیان خشم، رفتار مخاطره آمیز یا مخاطره آمیز، یا سایر رفتارهای کنشگرانه
• آسیب رساندن به خود – برای مثال، بریدن یا سوزاندن
• برنامه ریزی برای خودکشی یا اقدام به خودکشی

چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست

تشخیص تفاوت بین فراز و نشیب هایی که فقط بخشی از افسردگی نوجوانی و نوجوانی هستند، می تواند دشوار باشد. با نوجوان خود صحبت کنید سعی کنید تعیین کنید که آیا به نظر می رسد او قادر به مدیریت احساسات چالش برانگیز است یا اینکه زندگی به نظر طاقت فرسا می رسد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر علائم و نشانه های افسردگی ادامه پیدا کرد، شروع به دخالت در زندگی نوجوان خود کرد، یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت نوجوانتان شد، با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان که برای کار با نوجوانان آموزش دیده است صحبت کنید. پزشک خانواده یا متخصص اطفال نوجوان شما محل خوبی برای شروع است. یا ممکن است مدرسه نوجوان شما کسی را توصیه کند.

علائم افسردگی احتمالاً به خودی خود بهتر نمی شوند – و در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شوند یا منجر به مشکلات دیگری شوند. نوجوانان افسرده ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند، حتی اگر علائم و نشانه‌ها شدید به نظر نرسند.

اگر نوجوان هستید و فکر می کنید ممکن است افسرده باشید – یا دوستی دارید که ممکن است افسرده باشد – منتظر دریافت کمک نباشید. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند پزشک یا پرستار مدرسه خود صحبت کنید. نگرانی های خود را با والدین، یک دوست نزدیک، یک رهبر معنوی، یک معلم یا شخص دیگری که به آن اعتماد دارید در میان بگذارید.

علائم

چه چیزهایی برای افسردگی طبیعی است؟ خودکشی اغلب با افسردگی همراه است. اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، فوراً با 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.

همچنین اگر افکار خودکشی دارید این گزینه ها را در نظر بگیرید:

• با متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید.
• با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید.
• در ایالات متحده، برای رسیدن به خط زندگی خودکشی و بحران 988 که 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در دسترس است، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. یا از Lifeline Chat استفاده کنید. خط تلفن اسپانیایی زبان 1-888-628-9454 (رایگان) است. خدمات رایگان و محرمانه است.
• یا با یک سرویس بحران برای نوجوانان در ایالات متحده به نام TXT 4 HELP تماس بگیرید: کلمه “ایمن” و مکان فعلی خود را برای کمک فوری به 4HELP (44357) پیامک کنید، با گزینه ای برای ارسال پیامک تعاملی.
• از پزشک مراقبت های اولیه یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک بگیرید.
• با یک دوست صمیمی یا عزیز ارتباط برقرار کنید.
• با یک وزیر، رهبر معنوی یا شخص دیگری در جامعه مذهبی خود تماس بگیرید.
• اگر یکی از عزیزان یا دوستانتان در خطر اقدام به خودکشی است یا اقدام به خودکشی کرده است:
• مطمئن شوید که یک نفر با آن شخص می ماند.
• فوراً با 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
• یا اگر می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید، فرد را به نزدیکترین اورژانس بیمارستان ببرید.
• هرگز نظرات یا نگرانی های مربوط به خودکشی را نادیده نگیرید. همیشه برای دریافت کمک اقدام کنید. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید