بهترین نقاط فشار برای درمان سردرد

بهترین نقاط فشار برای درمان سردرد : فشار دادن روی نقاط خاصی از بدن می تواند به تسکین سردرد کمک کند. این نقاط روی گردن، سر، شانه ها و دست ها یافت می شوند. تجربه درد و ناراحتی ناشی از سردرد بسیار رایج است. اگر به دنبال راه طبیعی تری برای درمان سردرد خود هستید، ممکن است بخواهید به فشار و نقاط فشار فکر کنید.

نقاط فشار چیست؟

نقاط فشار بخش هایی از بدن هستند که اعتقاد بر این است که بسیار حساس هستند و می توانند تسکین را در بدن تحریک کنند. پزشکان رفلکسولوژی، یکی از رشته های طب چینی، معتقدند که لمس نقاط فشار به روشی خاص می تواند:

• سلامتی خود را بهبود بخشید
• تسکین درد
• بازگرداندن تعادل در بدن

رفلکسولوژی چیست؟

رفلکسولوژی مطالعه چگونگی اتصال یک قسمت از بدن انسان به قسمت دیگر است. این بدان معنی است که ممکن است مجبور شوید مکان دیگری – مانند دست خود – را ماساژ دهید تا ناحیه دیگری مانند سر خود را درمان کنید. برای کاهش درد خود به نقاط فشار مناسب دست خواهید یافت.

اگر می خواهید در مورد درمان سردرد خود به این روش بیشتر بدانید، مهم است که بدانید چگونه این کار را به درستی انجام دهید. آنچه علم می گوید را توضیح می دهیم و به شما چند نقطه فشار می دهیم تا دفعه بعد که سرتان درد می کند امتحان کنید.

علم پشت نقاط فشار و سردرد

بهترین نقاط فشار برای درمان سردرد : علم زیادی وجود ندارد که از استفاده از رفلکسولوژی برای درمان سردرد پشتیبانی کند، و مطالعات ما کوچک است و نیاز به گسترش دارد. با این حال، چند مطالعه وجود دارد که به این موضوع پرداخته اند که چگونه ماساژ درمانی روی سر و شانه ها می تواند سردرد را تسکین دهد. این گاهی اوقات شامل تحریک نقاط فشار روی سر است.

در یک مطالعه کوچک از سال 2002، دانشمندان بررسی کردند که چگونه ماساژ ممکن است به چهار بزرگسالی که سردرد تنشی مزمن را تجربه می‌کردند، کمک کند، که به عنوان تجربه سردرد تنشی دو تا سه بار در هفته به مدت 6 ماه تعریف شد.

در این مطالعه، ماساژها تعداد سردردهای هر شرکت کننده در مطالعه را در هفته اول درمان کاهش داد. در پایان دوره درمان، میانگین تعداد سردردهایی که هر شرکت کننده در مطالعه تجربه کرده بودند از تقریباً هفت سردرد در هفته به تنها دو سردرد در هفته کاهش یافت. میانگین طول سردرد یک شرکت‌کننده در مطالعه نیز در طول دوره درمان به نصف کاهش یافت و از میانگین 8 ساعت به میانگین 4 ساعت کاهش یافت.

در یک مطالعه بسیار قدیمی‌تر اما کمی بزرگتر از سال 1990، دانشمندان به این موضوع پرداختند که چگونه 10 ماساژ شدید 1 ساعته در مدت 2 هفته ممکن است بر 21 زن مبتلا به سردرد مزمن تأثیر بگذارد. همانند مطالعه کوچکتر، شرکت کنندگان در این مطالعه ماساژهایی را از ماساژورهای معتبر دریافت کردند. سپس اثرات ماساژها در بازه زمانی طولانی‌مدت مورد مطالعه قرار گرفت.

محققان در این مطالعه دریافتند که آن 10 جلسه ماساژ شدید منجر به کاهش وقوع، مدت زمان و شدت سردرد شد. آیا شما هم حملات میگرنی دارید؟ همچنین مطالعاتی در مورد تحریک نقاط فشار برای تسکین میگرن انجام شده است. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید