مکمل هایی برای کاهش علائم افسردگی

مکمل هایی برای کاهش علائم افسردگی : افسردگی یک بیماری روانی است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با توجه به اینکه بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نیستند، تصور می‌شود که تعداد واقعی بسیار بیشتر باشد.

در زیر پنج طبقه بندی اختلالات افسردگی وجود دارد که دارای ویژگی هایی مانند غمگینی، تحریک پذیری، احساس پوچی و تغییرات در بدن و مغز است که بر عملکرد روزانه تأثیر می گذارد :

• اختلال افسردگی اساسی (MDD)
• اختلال بی نظمی خلقی مخل
• اختلال افسردگی مداوم
• اختلال ناخوشی پیش‌قاعدگی
• اختلال افسردگی ناشی از شرایط پزشکی دیگر

درمان اختلال روانی

اختلالات افسردگی با دارو درمانی و روان درمانی درمان می شوند. علاوه بر این، اصلاح شیوه زندگی، مانند ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ها، ممکن است به بهبودی افراد و کاهش احتمال عود کمک کند.

به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات خاص ممکن است مزایای بیشتری در بهبود علائم افسردگی داشته باشند.

با این حال، ضروری است که قبل از امتحان هر مکمل جدیدی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که مکمل برای نیازهای شما ایمن و مناسب است.

این مقاله 10 مکمل را فهرست می‌کند که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد.

نکته ای در مورد مکمل ها

مکمل هایی برای کاهش علائم افسردگی : قبل از امتحان هر مکمل جدید برای افسردگی، مهم است که از یک متخصص مراقبت های بهداشتی قابل اعتماد در مورد تداخلات دارویی احتمالی یا نگرانی های ایمنی سوال کنید.

در حالی که مکمل ها ممکن است در مدیریت افسردگی مفید باشند، اما آنها درمانی برای این بیماری نیستند. بنابراین، هنگام انتخاب مکمل ها، مراقب محصولاتی باشید که ادعا می کنند افسردگی را درمان یا درمان می کنند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید