آیا پیاده روی از سلامت مغز محافظت می کند؟

آیا پیاده روی از سلامت مغز محافظت می کند؟ محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا فردی که مداخله MedWalk را دنبال می کند ممکن است بتواند خطر زوال شناختی و زوال عقل، از جمله زوال عقل آلزایمر را کاهش دهد یا خیر. “MedWalk” مخفف “رژیم غذایی مدیترانه ای” و “پیاده روی” است.

تحقیقات قبلی هر دو رژیم غذایی مدیترانه ای و پیاده روی را با سلامت مغز مرتبط کرده است، و این مطالعه جدید امیدوار است که مزایای مداخله ترکیبی MedWalk را تایید کند.

این مطالعه – که توسط محققان استرالیا، نیوزلند و بریتانیا انجام شده است – ادامه دارد و به دلیل همه‌گیری COVID-19 متوقف شده است.

با این وجود، نویسندگان داده‌های مربوط به فرآیندها و تحلیل‌های مداوم خود را در مجله بیماری آلزایمر منتشر کرده‌اند.

مداخله MedWalk برای سلامت شناختی
در ابتدا برای ارزیابی شناخت در یک دوره 2 ساله طراحی شده بود، زمان‌بندی و تأثیر مالی همه‌گیری COVID-19 کاهش دوره پیگیری را به یک سال الزامی کرده است، و تحقیقات در حال انجام است و دانشمندان نمونه گسترده‌تری را به‌کار می‌گیرند. شركت كنندگان.

نویسندگان مطالعه احساس می کنند که شکل اصلاح شده مطالعه یافته های به اندازه کافی قوی ارائه می دهد.

نتیجه اولیه ای که نویسندگان مطالعه به آن علاقه مند هستند، تغییر 12 ماهه در حافظه دیداری و یادگیری برای شرکت کنندگان است.

محققان همچنین علاقه مند به مشاهده اثر مداخله بر روی طیف وسیعی از زمینه ها، از جمله خلق و خو، کیفیت زندگی، و هزینه های سلامت، و همچنین سلامت قلب و عروق و سفتی شریانی هستند.

شرکت کنندگان در این مطالعه افراد 60 تا 90 ساله ساکن دو ایالت استرالیای جنوبی استرالیا و ویکتوریا هستند. افراد از جوامع بازنشستگی زندگی مستقل و در نتیجه همه گیری، از جامعه بزرگتر نیز استخدام شدند.

توجه ویژه ای به نشانگرهای زیستی مرتبط با زوال شناختی، مانند تنظیم گلوکز، التهاب، مواد مغذی و استرس اکسیداتیو می شود.

شرکت کنندگان به یک گروه مداخله MedWalk یا یک گروه کنترل که رژیم غذایی و سطح فعالیت معمول خود را حفظ کردند، قرار گرفتند.

این مداخله ترکیبی از اصلاح رژیم غذایی در کنار یک رژیم پیاده روی نظارت شده است که با تکنیک های تغییر رفتار روانی اجتماعی تقویت شده است. شرکت‌کنندگان در 6 ماه اول از حمایت فشرده برخوردار می‌شوند و کمک‌های اضافی برای 6 ماه آینده باقی می‌ماند تا به آنها کمک کند در مسیر خود باقی بمانند.

آیا پیاده روی از سلامت مغز محافظت می کند؟ محققان دستورالعمل‌هایی را در مورد تفاوت‌های رژیم مدیترانه‌ای با رژیم غذایی معمولی استرالیایی ارائه می‌کنند تا به شرکت‌کنندگان در درک مفهوم زیربنایی این شیوه غذا خوردن کمک کنند.

به عنوان مثال، محققان روغن زیتون فوق بکر را به صورت رایگان ارائه می کنند، زیرا این روغن برای رژیم غذایی مدیترانه ای و همچنین سایر غذاها بسیار کلیدی است.

پس از ارزیابی آمادگی هوازی پایه، شرکت کنندگان در جلسات پیاده روی گروهی برای 6 ماه اول و به دنبال آن جلسات ماهانه برای باقی مانده سال آزمون شرکت می کنند. (منبع)