فواید روغن ماهی

فواید روغن ماهی : روغن ماهی روغنی است که از بافت ماهی های روغنی مانند آنچوی، سالمون، ساردین و قزل آلا بدست می آید. برخی از چربی ها خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهند. در مقابل، امگا 3 موجود در ماهی های روغنی به حفظ سلامتی کمک می کند

امگا 3 فواید متعددی دارد، مانند:

کمک به ایجاد سلول ها و بافت های جدید
تامین انرژی بدن شما
تامین سایر مواد مغذی مانند ویتامین های A، E و K
مکمل های کاهش دهنده کلسترول: چه چیزی موثر است، چه چیزی نیست
فواید روغن ماهی
تحقیقات نشان داده است که امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است فواید زیادی داشته باشد. توجه: قبل از شروع یک مکمل جدید، از جمله روغن ماهی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

می تواند به افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم کمک کند

اختلال طیف اوتیسم (ASD) بر نحوه ارتباط افراد، تعامل با دیگران و یادگیری تأثیر می گذارد.

یک مطالعه کوچک دیگر – این مطالعه در کودکان مبتلا به ASM – نشان داد که کسانی که به مدت هشت هفته روزانه کپسول امگا 3 مصرف می کردند، در رفتارها و ارتباطات اجتماعی بهبودهایی داشتند.

نشان داده شده است که علائم آرتریت را مدیریت می کند

روغن ماهی ممکن است علائم دردناک را در افراد مبتلا به استئوآرتریت (OA) و آرتریت روماتوئید (RA) کاهش دهد.

استئوآرتریت غضروف مفاصل شما را از بین می برد و باعث درد و ناتوانی مزمن می شود. OA شایع ترین علت آرتریت است. RA یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به اشتباه به سلول های سالم خود حمله می کند. در نتیجه، ممکن است مفاصل دردناک، سفت و متورم ایجاد کنید

یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که روغن ماهی به کاهش درد مزمن و بهبود سلامت کلی در میان افراد مبتلا به OA که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند کمک می کند.

برخی شواهد نشان می دهد که روغن ماهی به کاهش التهابی که باعث درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید می شود کمک می کند.

به کاهش فشار خون کمک می کند

یک بررسی منتشر شده در سال 2022 گزارش داد که مصرف بهینه DHA و EPA برای کاهش فشار خون دو تا سه گرم در روز است. فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی و سکته مغزی است که علت اصلی مرگ در میان بزرگسالان در ایالات متحده است. ایالات. (منبع)